ايهما أفضل المشي قبل الأكل أو بعده

ماهي فوائد المشي الصحية يعتبر المشي نشاطًا بسيطًا ومتاحًا للجميع، ويمكن أن يكون له فوائد كثيرة للصحة الجسدية والعقلية. وإليك بعض فوائد المشي لمدة نصف