كيفية رفع وتقوية جهاز المناعي للحماية من الاصابة بفيروس كورونا

لم يتم حتي الان انتاج لقاح او عقار مضاد للفيروس الجائح كورونا المستجد وتحث منظمة الصحة العالمية

علي اتباع التعليمات والارشادات الوقائية اللازمة للحد من انتشار وتفشي فيروس كورونا المستجد

فيجب علينا جميعا عدم الاستهتار بذلك الفيروس الذي قضي علي اكثر من 11 الالف شخصا حول العالم

واصيب به اكثر من 274 الف حالة

وهناك بعض الخطوات التي يجب اتباعها لتعزيز وتقوية مناعة الجسم لان الوقاية افضل بكثير من العلاج

وتلك الخطوات القادمة يجب الاهتماَم بها حتي نستطيع قدر الامكان رفع مستوي الجهاز المناعي للجسم

لكي يستطيع السيطرة علي الفيروسات التي قد تهاجمنا ومنها كورونا المستجد

ونقدم اليكم ١٥ خطوة اساسية لرفع وتقوية الجهاز المناعي بالجسم

•  15 طرق الوقاية من فيروس كورونا 

1. الاهتمام بشرب الماء، اشرب الكثير من الماء ورطب فمك كل ربع ساعة علي الاقل حيث تعتبر الخلايا

     الرطبة افضل في مكافحة العدوي وطرد السموم من الجسم
2. تناول المشروبات الساخنة وخاصة الشاي الأخضر لاحتوائه علي مضادات للاكسدة

3. الاكثار من تناول الخضروات والفراكه الطازجة المغسولة بعناية، لاحتوائهما علي مواد مغذية ومضادات

    الأكسدة والألياف والزيوت والأحماض التي تحافظ على صحتك ونظامك المناعي

4. تجنب الضغط النفسي والهلع والخوف لان لهم تأثير كبير علي هرمون الكورتيزون الذي يسبب اضطراب

     في جهاز المناعة.
5. لا تكثر من اجهاد نفسك لان الاجهاد الشديد يقلل من قدرة الحهاز المناعي

6. احصل على قدر كافي من النوم والراحة اليومية بمعدل 8 الي 9 ساعات

7. الاهتمام الشديد بتناول الثوم والبصل حيث انهما يعملان كمضادات حيوية تخارب الفيروسات والميكروبات

    وتعملان علي تقوية حهازك المناعي

8. تناول طعام متوازن به فيتامينات ومعادن وبيتا كاروتين تساعد علي تقوية جهاز المناعة مثل الألبان

    والبطاطا والحزر والقرع

9. الاهتمام بتناول فيتامين سي الموجود في الموالح كالبرتقال والليمون والمانحو والجوافة، ومذلك في

    الخضروات الخضراء

10. احرص علي تناول الاسماك لاحتوائها علي مركب الاوميجا 3 الذي يرفع مناعة الجسم

11. احرص علي ممارسة التمارين الرياضية لمدة ١٥ دقيقة يوميا

12. حافظ علي تدفئة الجسم وعدم التعرض لبرودة الليل كثيرا

13. محاولة التعرض للشمس بطريقة امنه من خلال شرفات المنازل او الاسطح للحصول على فيتامين د

14. لمحبي الشكولاته تناول الشوكولاتة الداكنة لاحتوائها على مادة الفلافونويدات التي تساعد على

    تعزيز مناعة الجسم

15. تناول المكسرات والقمح الكامل والشوفان خلال اليوم لمرة واحدة

تلك الخطوات الخمسة عشر يجب ان تكون روتين يومي لاي انسان حتي يستطيع رفع وتعزيز مناعة الجسم

لمحاربة الفيروسات والقضاء عليها

حيث ان الله عز وجل صورنا واحسن خلقنا وامرنا ان نحافظ علي أجسادنا وكلفنا ان نلبي حاجات هذا الجسد

وان اجسادنا أمانة وسنسأل عنها يوم القيامة فمن صان الامانة فقد فاز برضا الله سبحانه وتعالي

وامرنا الله بالاهتمام بحق الجسد ليقوم الإنسان بوظيفته التي خلق من اجلها وهي العبادة واعمار الارض

فحثنا الله عز وجل علي العناية بالجسد حتي ننال الاجر والثواب وقال رسولنا الكريم في حديثه الشريف

( المؤمن القوي خير واحب الي الله من المؤمن الضعيف وفي كل خيرٌ)

• طريقة الحماية من انتشار فيروس كورونا

واليكم اخر توصيات منظمة الصحة العالمية للتعامل مع الازمة الحالية التي يمر بها العالم من تفشي فيروس كورونا المستجد

– نظف اليدين بالصابون والماء أو عقم اليدين.
– عند السعال والعطس قم بتغطية الأنف والقم بمنديل أو بثنية بمرفقة الذراعة.
– تجنب المخالطة اللصيقة مع أي شخص تظهر عليه أعراض نزلات البرد أو الإنفلونزا.
– قم بطهي وجبات الحيوانات والطيور جيدا.
– . تجنب التعامل مع الحيوانات البرية أو حيوانات المزرعة الحية دون استخدام وسائل الوقاية الشخصية.