صحه المرأة الحامل و طرق تثبيت الحمل

ان المرأه الحامل هي المسؤله بشكل مباشر عن صحه جنينها و صحتها، فأسلوب حياتها يؤثر عليها نفسياً

و جسدياً و ما تتناول يصل مباشرة للجنين و يؤثر في تكوينه فهو يمتص كل العناصر التي يحتاج إليها من الأم فلذلك يجب

تعويض الأم بكل ما ينقص منها من عناصر غذائية حتى لا تتأثر صحتها و تضعف، لذلك يجب عليها اتباع إرشادات الطبيب

و سوف أعرض بعض الأمور التي يجب الإلتزام بها.

*طرق تثبيت الحمل*

يجب على المرأة الحامل مراعاه أمور عديده خلال فتره الحمل و بالأخص في الأشهر الأولى

حتى تحافظ على جنينها و تدعم نموه مثل :

1/ البعد كل البعد عن المشروبات الغازية و المشروبات التي تحتوي على كافيين و الأكلات

الجاهزه الدسمه الغير صحيه بل يجب عمل نظام غذائي صحي يحتوي على جميع العناصر الغذائية و التركيز على الكالسيوم و الحديد و الفيتامينات.

2/ يجب عليها الراحه التامه و تجنب الأعمال المرهقه الشاقه.

3/ عدم لبس احذيه ذات كعب عالي و لبس ملابس واسعه فضفاضه مريحه و تجنب الجلوس الخاطئ كالقرفصاء.

4/ المتابعه مع الطبيب بشكل دائم و عمل الفحوصات الدوريه للتأكد من صحه الجنين و أخذ الأدوية المناسبه (ادويه مثبته للحمل) في مواعيدها بأنتظام مثل الفوليك أسيد( أخذ جرعات من هرمون البروجسترون) و مكملات غذائية و حبوب الكالسيوم و عدم تناول اي ادويه من غير الرجوع للطبيب و خصوصا المسكنات.

5/ عدم التعرض للاشعاعات الضاره مثل الاشعه السينيه و اشعه الليزر.

6/ الأبتعاد عن الأمور التي تؤدي للعصبيه و التوتر و الضغط النفسي.

7/ شرب الماء بكميه كافيه يومياً.