مؤخرا اصبح الجميع يعاني من مشكل حرق الدهون ولهدا يقدم لكم موقع كلمتنا جميع حوارق الدهون الطبيعيه

مشروبات ووصفات واكلات ودي اهم حاجه

يقدم لكم موقع كلمتنا 21 مادة طبيعية من حوارق الدهون الطبيعية

1- الشوفان :

بيقلل الجوع، كمان بيحتوى على الألياف بتساعد على استقرار مستويات الكوليسترول.

2- البيض :

هو مصدر غنى بالبروتينات وبيساعد على خفض السعرات الحرارية، كمان بيساعدنا على بناء

               العضلات ويطور الكوليسترول الجيد.

3- التفاح :

غنى بمضادات الأكسدة القوية وغيرها من الملاحق الغذائية، والأهم من كده أنه بيحتوى على

                “البكتين” الذى يساعد على تقليل الخلايا الدهنية فى الجسم.

4- الفلفل الأخضر :

بيساعد على تطوير خلايا نمو الجسم وحرق السعرات الحرارية فى وقت سريع.

5 – الشاى الأخضر :

هو الأكثر فعالية والذى يساعد على إنقاص الوزن، لاحتوائه على مضادات الأكسدة

             التى تساعد على استقرار الوزن، ويجب تناول 2 كوب من الشاى الأخضر يومياً للحصول على نتائج أفضل.

6 – القمح :

يعزز القمح “التمثيل الغذائى” لدينا ويساعد على تقليل الدهون.

7 – الشيكولاتة الداكنة

تحتوى على “الفلافونويدات”، وهى خصائص مضادة للالتهابات مما يساعد على

خفض مستويات الكوليسترول فى الدم، ويعزز نمو السيروتونين ويحرق الدهون.

8 -الليمون

يعتبر عصير الليمون وحده أو مضافًا إليه بعض النعناع الأخضر أو الريحان أو الزنجبيل الأخضر أو المطحون

من أفضل المشروبات المطهرة للجسم وكذلك الحارقة للدهون لأنها تزيد من معدلات التمثيل الغذائي.

تناوليه دافئًا غير محلى أو محلى بملعقة من العسل الأبيض.

9 – الماء

من المشروبات التي تساعد على زيادة معدلات التمثيل الغذائي الماء في العموم، فشرب ما يعادل 8 إلى

10 أكواب من الماء تعتبر من أفضل وسائل حرق الدهون والحفاظ على صحة الجسم ونضارته وصحة الجهاز

الهضمي والعصبي

10 -عصير الخضراوات والفواكه

يعتبر عصير الخضراوات مثل الجزر والطماطم وكذلك عصير الجرجير وكذلك عصير الكرنب أو حساء الكرنب

وكوكتيل الخضراوات وكذلك الفواكه الحارقة مثل كل ما يحتوي على فيتامين سي مثل الليمون والبرتقال

واليوسفي والأناناس والكيوي وكذلك كل التوتيات مثل الفراولة والتوت بأنواعه من أكثر العصائر التي تزيد

من عملية حرق الدهون خاصة قبل الطعام أو كوجبة خفيفة وحدها بشرط عدم التحلية.

11 – مشروب الأعشاب الدافئة

تعد العديد من الأعشاب الدافئة من المشروبات الحارقة للدهون سواء وحدها أو مزيج من الأعشاب معًا

مثل القرفة والزنجبيل والشاي الأخضر والكمون والنعناع، فكلها تزيد من معدلات الحرق في الجسم. يمكنك

أن تشربيها كل مكون لوحده أو مزيج منها معًا

12 – الثوم مفيد جداً للقلب ووظائفه ..

 ومفيد لتنشيط الأوعية الدموية الحفاظ عليها من الإصابة بالأمراض التى تتعرض لها .. كما أن الثوم مفيد جداً

ومنظم لضغط الدم .. وكذلك ينظم الدهون الثلاثية بصرف النظر عن زيادة الكوليسترول الحميد ..

ولأن الثوم يحتوى على الخصائص الممتازة المضادة للسمنة

 13 -فاكهة الخيار

نعم الخيار من الفواكه لكنه اشتهر بأنه من الخضروات نظراً للونه الأخضر ولأنه يضاف إلى السلطات

ويستخدم فى التخليل ومشهيات الطعام.

 

14 -القرفة :

تشتهر بمذاقها الحلو  وهى تعمل جيداً ضد الدهون الضارة فى الجسم بشكل عام معروف أن القرفة

تبعث على حرارة الجسم  وتزيد منها .  وبكل بساطة ممكن إضافة ملعقة صغيرة من القرفة على كل

المأكولات بل وبعض المشروبات أيضا

15 – الفلفل الحار :

يحتوي على المواد القوية والفعالة لحرق دهون الجسم بصفة عامة وحرق دهون البطن بصفة خاصة .

لأنه يقوى إنتاج حرارة الجسم بشكل كبير جداً ..وبالتالى فهو عامل قوى لحرق الدهون واستهلاك المزيد

من السعرات الحرارية لهضمه

16 – خل التفاح :

مزيل للسمية، مزيل للكوليسترول، منشط): نستطيع أن نقول: إن خل التفاح مذيب جيد للدهون ويساعدك

للتخلص من الوزن الزائد وفي الوقت نفسه ينشط عمليات الايض في الجسم، وحيث يحتوي على نسبة

عالية من البوتاسيوم التي تساعد على نقل المغذيات إلى الخلايا وإزالة المواد السامة، كم تعمل البيتا كاروتين

الموجودة في خل التفاح على تخليص الجسم من الجذور الحرة والتي تعمل بدورها على تدمير الدهون، البروتين،

وحتى الحمض النوي.

كيفية تناوله:

إما برشه على السلطات أو بخلطه مع الماء وشربه بشرط أن لا يتجاوز ذلك معدل ملعقتين صغيرتين في اليوم.

17 – بذور الكتان: (مزيل للكوليسترول، موازن لسكر الدم، مزيل للسمية):

 يعتبر منظفا للامعاء، يعمل على توازن السكر في الدم ويحد من امتصاص الكوليسترول.

كيفية تناوله: الكمية المسموح بها يوميا ملعقتان صغيرتان مطحونتان ويا حبذا في فترتين متباعدتين.

18 – البروكلي :

يعمل على تعزيز بعض الانزيمات والتي بدورها تساعد على تنقية الجسم من السموم وخاصة الوقاية

من السرطان، وداء السكري، ومرض القلب وتخلخل العظام وفرط ضغط الدم وتنقية الكبد من السموم

والذي بدوره يعمل على عدم تخزين الدهون في الجسم.

يحتوي البروكلي على نسبة ألياف عالية ومنها ليف البكتين والذي بدوره يتحد مع حمض الصفراء حيث

يحول دون إطلاق الكوليسترول في الدم، كما ان البروكلي غني بمعدن الكروم الذي قد يكون فعالا في

الوقاية من داء السكري.

 19 – خلطه الزنجبيل والنعناع والكمون والشاى الاخضر

20-القهوة السودا :

حيث لها القدرة من كمية الكافيين علي تحويل الدهون إلي طاقة .

21-القهوة الخضرا :

لها قدرة كبيرة علي اذابة الدهون بشكل قوي وفعال في تعلية الحرق .