روتين يومي بسيط مكون من ثلاث مشروبات واطعمة لتقوية المناعة ضد فيروس كورونا

روتين يومي بسيط لتقوية المناعة ضد فيروس كورونا المستجد نشرته وزارة الصحة والسكان المصرية

عبر حسابها الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي فيس بوك

اشارت فيه الي ثلاث انواع من المشروبات والاطعمة المختلفة لتقوية وتعزيز المناعة

واحتوت الصور و الإرشادات التي نشرتها الوزارة علي الاتي

1. تناول كوب عصير برتقال بالجزر، حيث إنه مصدر لأهم الفيتامينات ويعزز الجهاز المناعي والبرتقال

غني بفيتامين c الذي يحمي من الأمراض المعدية،

2. تناول العسل الابيض علي الريق عن طريق وضع ملعقة من العسل الأبيض في كوب ماء ويتم

تناول هذا المشروب صباحا علي معدة فارغة لتنقية الهواء الداخل الي الجهاز التنفسي ورفع مناعة الجسم

3. تناول طبق من السلطة الخضراء الذي يعمل على تعزيز المناعة.

وأضافت أن “طبق السلطة يعزز المناعة.. والخضار الطازج هو المصدر الغني بالفيتامينات المعززة للمناعة”.

واكدت انه للحصول على كامل الفائدة من طبق السلطة، يجب أن تجعل طبقك متنوعا ويحتوي على

خضراوات من كل الالوان

الأحمر مثل (الطماطم – الفلفل الأحمر)

الأصفر مثل (الفلفل الأصفر – الجزر )

الأخضر مثل (الخيار – الجرجير – الخس)

الأبيض مثل (الفجل – البصل)

 البنفسجى مثل (البنجر)

https://www.facebook.com/113432613540693/posts/183620449855242/