التغذية عند الطفل 

ان أُسس التغذيه السليمه عند الاطفال هي نفسها عند الكبار لانهم يحتاجون لنفس العناصر الغذائية من فيتامينات

و معادن مثل البروتين و الدهون و الكربوهيدرات و لكن الاختلاف بينهم في الكميه.

قال تعالي(المال و البنون زينه الحياه الدنيا) صدق الله العظيم، ان الاطفال هم زينه الحياه و هم اهم شيء عند الزوجين

و دائما مهتمين بصحتهم و سلامة اجسادهم و ان ينمو بشكل طبيعي فان الاباء يكونو سعداء عندما يأكل اطفالهم بطريقه

صحيحه لان هذا سوف يزيد من مناعتهم ضد الامراض و يزيد نشاطهم، اما الطفل الضعيف يبذل آبائه معه مجهود كبير لكي

يتغذي غذاء صحي و لكي يننو بشكل سليم فهو دائما غير مُقبل على الطعام.
و ليس المهم كميه الطعام الذي يتناوله الطفل بل المهم هو نوع الطعام الذي يمده بالطاقه و يزيد مناعته حيث هناك اطفال

يأكلون كميات قليله من الطعام و رغم ذلك صحتهم جيده و جسمهم رشيق و علي العكس اطفال تأكل بكميات كثيرة

و لكنهم كثيرو الامراض و ضعفاء.

*فما هي طرقالتغذية عند الطفل  الضعيف؟*

1/اهم شئ يجب تصحيح عادات الاكل السيئه بحيث يأكل الطفل طعامه علي ثلاث وجبات في اليوم و تناول الفاكهه بين الوجبات

و يكون الأكل وسط جماعه(العائله) و في مواعيد محدده بحيث نشجع الطفل علي الأكل و يكتسب عادات أكل سليمه.
2/نكثر من الاطعمه التي بها كالسيوم لنزيد من قوه العظام و الاسنان مثل اللبن

( الحليب) و الاجبان و خصوصا الجبنه القريش(الفلاحي) و البيض.
3/ تناول اطعمه بها الياف مثل الفواكه و الخضراوات و الحبوب الكامله و البقوليات.
4/ تناول اطعمه بها بروتين مثل اللحوم و الدجاج و البيض و البقوليات و ليس بكميات كبيرة.
5/ و اهم نقطه هي عدم الاكثار من الحلويات لكن تناول قطع صغيره فى اليوم و تجنب المشروبات السكريه.
6/ عدم اجبار الطفل على الأكل حتي لا يكره الطعام.
7/ معده الطفل صغيرة لذلك فهو يشبع سريعا و يحتاج ان يأكل ان يأكل من وقت لأخر على فترات (ثلاث وجبات).
8/ أهم وجبه يجب التركيز عليها هي الافطار.
9/ تجنب شرب المشروبات الغازيه مع الأكل فانها تسبب عدم اكتمال هضم الطعام و تسبب هشاشه العظام.
10/ لا ننسى تناول كمية كافيه من الماء يوميا لان الماء تُشكل اكثر من نصف وزن الجسم و حتي يعمل الجسم بشكل سليم.
*** فيجب علينا مراعاه التنوع في الطعام و الموازنه بين العناصر الغذائيةالضروريه لجسم الطفل و الأعتدال فى تناولها..