ما هي الأطعمة التي يجب أن تتجنّبيها في شهر رمضان؟
رمضان هذا العام يختلف عن اي شهر مضي فهذا العام نحن في زمن الكورونا تلك الجائحة التي اجتاحت
العالم ولم تنتهي حتي الان بل واصابت اكثر من ثلاثة ملايين شخصا حتي الان ولذلك يجب علينا الإنتباه
الشديد حيث ان شهر رمضان كان ومازال مرتبط بجانب العبادة ( بالطعام والحلويات والمشروبات)
ولكن الحذر هذا العام واجب وضرورة في ظل الوباء المنتشر في جميع بلدان العالم وهناك بعض الفئات
من الناس والتي ذكرها الدكتور محمد الفايد بلمحجوب خبير التغذية المغربي والمتخصص في علم الأحياء
الدقيقة الغذائي، وتكنولوجيا الغذاء ومن يجب عليه الحذر اثناء الصيام هذا العام
فئات من يجب عليه الحذر اثناء الصيام هذا العام
1. فئة من الناس مريضة بامراض مزمنة وكانت لاتصوم رمضان فهذه الفئة يجب ان تظل كما هي ولا تحاول
الصيام هذا العام
2. هناك فئة من الناس مريضة بامراض السكري والقلب والغسيل الكلوي وعلي الرغم من مرضها تصوم رمضان،
ونصيحة الدكتور ان تتوقف تلك الفئة عن الصياَم لما له من اضرار في زمن الكورونا
3. هناك فئة ثالثة اول رمضان تصاب فيه باي مرض مزمن، فايضا من المستحسن ان لا يقوموا بالصيام هذا العام
4. هناك الفئة الرابعة التي تصوم وليس لديها امراض، عليها الحذر والانتباه الشديد
وهنا ينصح الدكتور الفايد هؤلاء الاشخاص الذين يصومون رمضان هذا العام بان عليهم الانتباه لعاملين مهمين
في الصيام
الاول : الحركة
الثاني :النظام الغذائي
يجب ان يمارس الانسان الرياضة الخفيفة والحركة المنزلية في أثناء الحجر المنزلي يجب ان يمنحوا جسدهم
المساحة للحركة والتعرق
ثانيا الانتباه للنظام الغذائي فيجب ان لا يقوم الانسان بخلط انواع كثيرة من الطعام وان لا يقوم بانهاك الجهاز
الهضمي هذا العام يجب الحذر الشديد ويجب
الاغذية التي يجب تجنبها في رمضان
- تجنب تناول المعجنات الغير مخمره وخاصة المقلية في الزيت
- تجنب اي ماكولات تقلي في الزيت
- لا تقم بالافطار دفعة واحدة ولا تقم بملء المعدة
- تناول التمر واللبن الدافئ
- الابتعاد التام عن المياة الباردة من الثلاجة
- وكذلك المشروبات الباردة وخاصة الغازية
- وكذلك هناك بعض الانواع التي يجب في رمضان بوجه عام
- الأطعمة المقلية
- الأطعمة المعلبة
- الحلويات الجاهزة
- المخلل
- الحمضيات
- الكافيين والشاي بعد الافطار
- الأطعمة المالحة
- الأطعمة الغنية بالدهون والمقلية
- الأطعمة الحارة
